How to do: 肘部平板支撑

趴在你的脚趾夹着在你的肚子。按在地上前臂抬起你的身体成一条直线。保持。

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

2. 躺在你的肚子上，把你的脚趾塞进去。将前臂压在地面上，将身体抬起成一条直线。

3. 保持臀部收紧，肩膀放松。确保你的肚脐保持收缩。

Podobne ćwiczenia

肘部平板支撑，膝关节

左腿抬起肘部平板支撑

左半侧边平板支撑

椅子平板

全平板支撑抬腿

球上平板支撑

Ćwiczenia w tej samej kategorii

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Ćwiczenia na te same mięśnie

旋转抬腿

中途抬升

肩倒立

阻力带行

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢