Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Marks HIIT

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Mark Allin
 		    Dodane przez Mark Allin
Marks HIIT
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 8 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 8 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 8 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 9: 8 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 11: 4 rund
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
9 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
14 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
13 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
8 min 50 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
15 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
10 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Get HIIT

Get HIIT

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe