Trening intensywny

Ab Killer 1

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bobby Rollins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

20 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Look What 5 Minutes Can Do

Umiarkowany

5 min

Arms

No Equipment

Leg Curls

Umiarkowany

2 min

Legs

Strength Machine

Ab Curls

Umiarkowany

60 sek

Core

Exercise Mat

Bodyweight Express

Umiarkowany

9 min

Back

No Equipment

Leg Press

30 min

Legs

Strength Machine

Arms

Intensywny

5 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało