Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abb Attack

Intensywny   2 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

David Hickman
 		    Dodane przez David Hickman
Abb Attack
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Use moderate weight and keep moving at a good pace

Exercises

Seria 1: 1 runda
Get Ready
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Attack
Ab Attack
6 min 50 sek, Umiarkowany
Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sek, Umiarkowany
Abs Attack
Abs Attack
26 min 15 sek,
Ab Attack
Ab Attack
6 min 40 sek, Intensywny
Abd
Abd
2 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Minute kettle Bell HITT

2 Minute kettle Bell HITT

Intensywny 2 min  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Tricep Dumbell Workout

Tricep Dumbell Workout

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Leg Exercise

Leg Exercise

Intensywny 5 min  
Lower Body   Box or Step
Press Ups

Press Ups

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Short Full Body Workout

Short Full Body Workout

Umiarkowany 7 min  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe