Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball

Dodane przez Steve Lowery

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

20 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

44 min 28 sek, Umiarkowany

Daily Long Workout

Daily Long Workout

56 min 45 sek, Intensywny

37 min 25 sek, Dla początkujących

26 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute Work Out

10 Minute Work Out

2 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

53 min 28 sek, Umiarkowany

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

25 minuty, Intensywny

Total "Mommy Body" Makeover

Total "Mommy Body" Makeover

1 godz. 10 sek, Intensywny

I'm Feeling It!

I'm Feeling It!

35 min 45 sek, Umiarkowany