Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Try It

Dla początkujących   2 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Wall

Thelma Seay
 		    Dodane przez Thelma Seay
Try It
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Casual
Casual
2 min 45 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
3 minuty, Dla początkujących
Ten Minutes
Ten Minutes
9 min 30 sek, Umiarkowany
Work
Work
7 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
2 minuty, Umiarkowany
Tri Cept
Tri Cept
5 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Morning Workout with Tabata Method

Morning Workout with Tabata Method

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Dumbbells
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Legs - Easy On The Knees 2 Rounds

Legs - Easy On The Knees 2 Rounds

Dla początkujących 26 min  
Legs   Chair, Box or Step
8 Minute Pilates One

8 Minute Pilates One

Dla początkujących 8 min  
Pilates  
Boost

Boost

Dla początkujących 14 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe