Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ball Work

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Ira Cross
 		    Dodane przez Ira Cross
Ball Work
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Using a ball to do various core work.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Supported Right Oblique Crunch
30 sekundy
Ball Supported Left Oblique Crunch
30 sekundy

Powiązane treningi

Ball Workouts
Ball Workouts
10 minuty, Umiarkowany
Ball Work
Ball Work
18 minuty, Intensywny
Ball Workout
Ball Workout
7 min 37 sek, Dla początkujących
Ball Workout
Ball Workout
11 minuty, Dla początkujących
Ball Workout
Ball Workout
6 minuty, Umiarkowany
Ball Work
Ball Work
19 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany 45 min  
Abs And Butt

Abs And Butt

Umiarkowany 37 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Pilate's

Pilate's

Intensywny 31 min  
Lower Body  
Strong Arms DJL

Strong Arms DJL

Intensywny 22 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe