Trening umiarkowany

Week

Umiarkowany Duration 29 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Dhawal Bhardwaj

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Backwards Cycling

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Backwards Cycling

10 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Seria 3: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

52 min 10 sek, Dla początkujących

25 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

35 min 42 sek, Dla początkujących

7 min 26 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym but good for the back

Gym but good for the back

53 min 20 sek, Intensywny

Arms and Core Day

Arms and Core Day

41 min 36 sek, Intensywny

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

EMOM Cals, Man Makers & Pull-ups

20 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Cardio Elliptical Trainer & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

Cardio Elliptical Trainer & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

1 godz. 17 min 25 sek, Umiarkowany

Cardio & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

Cardio & Dumbbell Body Circuit Session + Pull-ups

1 godz. 1 min 55 sek, Umiarkowany