Trening umiarkowany

Full Body Strength

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Vitaly Lifshits

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 powtórzenia

45 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 powtórzenia

45 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

5 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

5 sekundy

15 powtórzenia

45 sekundy

15 powtórzenia

45 sekundy

15 powtórzenia

45 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

30 sekundy

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

45 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

45 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 42 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

24 min 3 sek, Umiarkowany

21 min 34 sek, Intensywny

Full Body Strength Workout

Full Body Strength Workout

30 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Test

Umiarkowany

37 min

Core

Jump Rope, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Super Abs

Umiarkowany

31 min

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar

7 Min

Umiarkowany

28 min

Core

Pull Up Bar, Wall

Tabata Jump Rope

Intensywny

4 min

Legs

Jump Rope

Upper Body

Umiarkowany

48 min

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało