Trening członka

Challenge Workout

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Levi Fricke

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

Beginner Workouts

Beginner Workouts

14 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

Extreme workout

Extreme workout

7 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

5 Minute Intense Workout

Intensywny

5 min

Full Body

Can You Survive This?

Intensywny

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało