Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Killer

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Reece Kennaugh
 		    Dodane przez Reece Kennaugh
Killer
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Hard workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 min 15 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Extreme
Extreme
21 min 5 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
2 min 30 sek, Intensywny
Highly Intense
Highly Intense
21 minuty, Intensywny
Proper Workout
Proper Workout
4 min 35 sek, Intensywny
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sek, Umiarkowany
INTENSE 2
INTENSE 2
16 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Dla początkujących 16 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe