Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Bria Bri

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

5 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 sekundy

5 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

5 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 sekundy

5 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Bit Of Everything

Bit Of Everything

5 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

HIIT

Umiarkowany

13 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Upper Body And Abs

Intensywny

8 min

Core

Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało