Trening umiarkowany

Beginner Workouts

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nicole Chetcuti

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Basketball Shots

1 minuta

40 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 min 15 sek

1 min 10 sek

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

10 Minute Quick Workout

10 Minute Quick Workout

10 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało