Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Biceps

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Kettlebell

Andrew Fleming
 		    Dodane przez Andrew Fleming
Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
10 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
3 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps
Basic Biceps
24 min 30 sek, Intensywny
Kettlebells Biceps
Kettlebells Biceps
20 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
9 min 33 sek, Dla początkujących
Biceps1
Biceps1
16 min 15 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
10 Minute Abs Workout (by XHit)

10 Minute Abs Workout (by XHit)

Dla początkujących 11 min  
Core  
Leg Lifts

Leg Lifts

Umiarkowany 60 sek  
Core   Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 12 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Push Ups Till Failure

Push Ups Till Failure

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders  
Dum Flys

Dum Flys

Dla początkujących 3 min  
Chest   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe