Trening intensywny

Armor 4 Core

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Time to tone and strengthen with this 20 min. workout.

Exercises

Seria 1: 12 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sprawl and Knee Tucks

30 sekundy

Fighting Surfer

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Fighting Surfer

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Core & Conditioning

Core & Conditioning

1 godz. 5 sek, Intensywny

4 min 12 sek,

6 min 30 sek, Intensywny

20 min 10 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Surrender 7 (Lower Body)

Intensywny

20 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Sunrise 2 (Lower Body)

Intensywny

20 min

Lower Body

Sunrise 4 (Full Body)

Intensywny

20 min

Full Body

Sunrise 8 (Core)

Intensywny

20 min

Core

Dumbbell, Box or Step

Blaster

Intensywny

20 min

Upper Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

Zip Full Body

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało