Blaster

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep crunches and pushups with chinups and pullups. Beginners can try this with kneeling push-ups.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Frog Crunches

30 sekundy

Chin-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Star Jumps

1 minuta

Seria 3: 4 rund

5 Way Push-Ups

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

90 Degree Hang

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Squat Jumps

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Hand Release Push-ups

30 sekundy

Oblique V-Sits

30 sekundy

Pull-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

MadTriple

28 min 36 sek, Intensywny

Ok Lets Go

7 min 30 sek, Umiarkowany

Arm And Abs

6 min 52 sek, Umiarkowany

A

9 min 10 sek, Umiarkowany

Morning Workout

45 min 50 sek, Umiarkowany

Upper Combo

14 min 9 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny