Trening intensywny

Armor 2 Core

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Time to tone and strengthen with this 20 min. workout.

Exercises

Seria 1: 12 rund

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Alternating Side Reaches

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Alternating Side Reaches

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

1 min 25 sek, Umiarkowany

Core,chest,arms

Core,chest,arms

16 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

In The Trenches

Intensywny

1 godzina

Full Body

No Equipment

Granite

Intensywny

35 min

Core

Pull Up Bar

Armor 4 Core

Intensywny

20 min

Core

Surrender 2 (Arms)

Intensywny

15 min

Arms

Dumbbell

20 Minute Workouts (Total Body 8)

Intensywny

20 min

Full Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało