Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Piotr Klecki

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

20 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

20 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Fly

20 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

25 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

25 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

25 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

20 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

20 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 59 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

55 sekundy, Umiarkowany

10 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny