Trening intensywny

Pyramid Burpees

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Cliff Fettner

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

The goal is to complete within 15 minutes. Not easy to do though! A total of 210 Burpees, you will feel this one the next day!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

19 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

18 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

17 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

16 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

14 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

13 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

11 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

9 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

7 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

6 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 powtórzenie

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run To Wall And Back

1 powtórzenie

Powiązane treningi

Burpees Push Up

Burpees Push Up

8 min 18 sek, Umiarkowany

Back W/ The Burpees

Back W/ The Burpees

12 min 40 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

2 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday/Wednesday/Friday

Umiarkowany

28 min

👙🫶These Hips Don't Lie 2🩱 (Hips*Abs & More, Band Optional♾)🌟 HS

Intensywny

30 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chest 30/12/10/8/6/Max

Intensywny

49 min

Chest

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Get BACK To Basics

Umiarkowany

37 min

Core

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Chest 30/12/10/8/6/Max Extended

Intensywny

1 h 3 m

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Heavy Legs

Intensywny

50 min

Lower Body

Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało