Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Bruna Dias
 		    Dodane przez Bruna Dias
Butt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 sekundy
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuta
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 sekundy
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 sekundy
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Swimming
Swimming
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 sekundy
Clams
Clams
45 sekundy
Clams
Clams
45 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
9 min 45 sek, Umiarkowany
Gym Butt
Gym Butt
15 minuty, Umiarkowany
Glute Workout
Glute Workout
27 minuty, Umiarkowany
Bootay
Bootay
28 minuty, Intensywny
Butt
Butt
9 minuty, Umiarkowany
Legs and Glutes
Legs and Glutes
13 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 min 53 sek, Umiarkowany
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 min 40 sek, Intensywny
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 min 44 sek, Intensywny
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 min 48 sek, Intensywny
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Glutes & Legs 《LU •°

Glutes & Legs 《LU •°

Intensywny 19 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Hip Strength for Runners

Hip Strength for Runners

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glute Focus

Glute Focus

Umiarkowany 47 min  
Glutes   Exercise Mat
12 Min Glutes

12 Min Glutes

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Ab Ripper

Ab Ripper

Intensywny 27 min  
Core   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe