Trening intensywny

Circle 1

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Chair

Dodane przez Wu Lei

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund

3 powtórzenia

Over Over Unders

Over Over Unders

10 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

15 powtórzenia

12 powtórzenia

10 powtórzenia

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

16 powtórzenia

Powiązane treningi

30 min 18 sek, Intensywny

18 min 39 sek, Dla początkujących

28 min 36 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

6 min 3 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 min 20 sek, Umiarkowany

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minuty, Intensywny

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 min 33 sek, Umiarkowany

Frogman Workout

Frogman Workout

18 min 10 sek, Umiarkowany

full body 6xmax

full body 6xmax

1 godz. 30 min, Umiarkowany

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

anger management

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Bodyweight

Dla początkujących

1 h 5 m

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

4 Exercise Upper Body Workout

Umiarkowany

42 min

Chest

Pull Up Bar, Strength Machine, Dip Bar

Full Body Calisthenics Cycle

Umiarkowany

26 min

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało