Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Arlet Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

50 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

40 sekundy

35 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

35 sekundy

C Curve Obliques

C Curve Obliques

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

35 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Plank

5 min

Yoga

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Butt & Legs

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Butt & Legs

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało