Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

5x20

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Geo Dem
 		    Dodane przez Geo Dem
5x20
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

100 push ups 100 sit ups

Exercises

Seria 1: 1 runda
Finger Push Ups
Finger Push Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 10 sek

Seria 3: 1 runda
Finger Push Ups
Finger Push Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 10 sek

Seria 4: 1 runda
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 10 sek

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

100 Pushups and Situps
100 Pushups and Situps
15 min 25 sek, Umiarkowany
12/9/15
12/9/15
3 min 40 sek,
100 Push-Ups + 100 Sit-Ups
100 Push-Ups + 100 Sit-Ups
14 min 10 sek, Intensywny
Push Ups And Sit Ups
Push Ups And Sit Ups
1 min 50 sek, Dla początkujących
Pushups And Situps
Pushups And Situps
1 min 50 sek, Umiarkowany
Pushups Situps
Pushups Situps
4 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Lower Body Stretching Routine

Lower Body Stretching Routine

Dla początkujących 15 min  
Legs   Wall
Good Morning 1.0

Good Morning 1.0

Umiarkowany 20 min  
Glutes   Barbell, Resistance Band
Hardcore Handstand

Hardcore Handstand

Intensywny 10 min  
Shoulders   Wall
Upper Body Challenge

Upper Body Challenge

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe