Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glute

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Glute
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Strength

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs 1
Legs 1
30 minuty, Intensywny
Glute 1
Glute 1
39 minuty, Umiarkowany
Glutes 🍑
Glutes 🍑
26 min 40 sek, Umiarkowany
Glute Workout
Glute Workout
12 min 10 sek, Intensywny
Glute
Glute
5 min 5 sek, Umiarkowany
My Glutes
My Glutes
7 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe