Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glute

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Glute
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Strength

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs 1
Legs 1
30 minuty, Intensywny
Glute
Glute
5 minuty, Umiarkowany
1 Butt
1 Butt
48 minuty, Dla początkujących
Glute 1
Glute 1
39 minuty, Umiarkowany
Glute Goals
Glute Goals
52 min 40 sek, Intensywny
Glutes 🍑
Glutes 🍑
26 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe