Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Standing

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Kat War
 		    Dodane przez Kat War
Standing
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy

Powiązane treningi

Routine
Routine
12 min 15 sek, Umiarkowany
standibg
standibg
9 minuty, Dla początkujących
Work
Work
6 min 16 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Quick
Quick
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Clams

Clams

Dla początkujących 3 m 30 s  
Lower Body  
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

Umiarkowany 60 sek  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe