Trening dla początkujących

standibg

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Tara Sss

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 16 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek,

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

lower ab

Dla początkujących

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało