Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Espalda

Sprzęt: Barra fija, Mancuernas

Ricardo Luna
 		    Dodane przez Ricardo Luna
Back Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Remo de renegado con flexión
Remo de renegado con flexión
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Flexiones alternadas con posición inclinada
Flexiones alternadas con posición inclinada
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
45 sekundy

Seria 5: 4 rund
Curls de martillo
Curls de martillo
Powtórzenia do wyczerpania
Descanso
Descanso
45 sekundy

Powiązane treningi

Miercoles 15
Miercoles 15
57 min 36 sek, Umiarkowany
Espalda Y Biceps
Espalda Y Biceps
35 min 20 sek, Umiarkowany
Espalda Y Bíceps
Espalda Y Bíceps
25 min 3 sek, Umiarkowany
Espalda Y Bíceps
Espalda Y Bíceps
14 min 30 sek, Umiarkowany
Intro
Intro
4 min 6 sek, Dla początkujących
Espalda Y Biceps Domingo
Espalda Y Biceps Domingo
1 min 42 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dominadas AMRAP
Dominadas AMRAP
7 min 40 sek, Intensywny
La forma en V
La forma en V
15 minuty, Umiarkowany
Día de Espalda
Día de Espalda
15 minuty, Umiarkowany
Ejercicio breve e intenso
Ejercicio breve e intenso
5 min 5 sek, Intensywny
Full Body Weight Workout
Full Body Weight Workout
52 min 20 sek, Intensywny
Tren Superior
Tren Superior
48 min 10 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs1

Abs1

Umiarkowany 19 min  
Núcleo  
Abs

Abs

Intensywny 11 min  
Núcleo  
Caminata

Caminata

Dla początkujących 40 min  
Piernas   Máquina cardio
Pecho Y Tríceps.

Pecho Y Tríceps.

Umiarkowany 26 min  
Brazos   Pelota de estabilidad, Mancuernas, Banco
Espalda Y Bíceps

Espalda Y Bíceps

Umiarkowany 25 min  
Brazos   Barra fija, Mancuernas, Barra con pesas
Espalda Y Bíceps

Espalda Y Bíceps

Umiarkowany 15 min  
Espalda   Barra fija, Mancuernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe