Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Conditioning Workout

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Lower Conditioning Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pogo Hops
Pogo Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 3 rund
Right Leg Squats
Right Leg Squats
12 powtórzenia
Left Leg Squats
Left Leg Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 3 rund
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 3 rund
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

2 Days Workout 7
2 Days Workout 7
18 min 6 sek, Intensywny
Easy Workout
Easy Workout
6 min 50 sek, Dla początkujących
T & B 1
T & B 1
32 min 45 sek,
WORKOUT
WORKOUT
26 min 22 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
21 min 5 sek, Intensywny
Workout1
Workout1
17 min 45 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Workout

Sports Conditioning Workout

Intensywny 39 min  
Lower Body   Resistance Band, Wall, Dumbbell, Stability Ball
Sports Conditioning 1

Sports Conditioning 1

Intensywny 53 min  
Full Body   Stability Ball, Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine, Wall
Run, Squats & Slides

Run, Squats & Slides

Intensywny 16 min  
Legs  
Back Iso Workout

Back Iso Workout

Umiarkowany 14 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell
Day 3/6 Back

Day 3/6 Back

Intensywny 22 min  
Back   Strength Machine, Bench, Rings, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat
Day 4/6 Chest

Day 4/6 Chest

Intensywny 16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe