Trening dla początkujących

Easy Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Antor Chowdhury

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pogo Hops

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Jump for Joy

40 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Lunges

40 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

6 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

23 minuty, Dla początkujących

Beginner Workout

Beginner Workout

15 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało