Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Hiit

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Davida Deramus
 		    Dodane przez Davida Deramus
Moderate Hiit
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
The Heisman
The Heisman
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
The Heisman
The Heisman
30 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 sekundy
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Lengthening Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Quick Hiit
Quick Hiit
30 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
13 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT 2
HIIT 2
11 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
Home HIIT 6/29/21
Home HIIT 6/29/21
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe