Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT 2

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Lydie Boffy
 		    Dodane przez Lydie Boffy
HIIT 2
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Repeat set / répéter le set

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bench Hop Overs
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

HIIT 2
HIIT 2
33 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
13 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT 35 Min
HIIT 35 Min
38 min 6 sek, Intensywny
HIIT 3
HIIT 3
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment
FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Intensywny 12 min  
Legs   No Equipment
Boxing Rope

Boxing Rope

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope
Entretien Quotidien

Entretien Quotidien

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Pull Up Bar, Medicine Ball
Salutation au Soleil Yoga

Salutation au Soleil Yoga

Dla początkujących 10 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe