Trening dla początkujących

Gain Weight

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jhessica Carvalho

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Lav opvarmning + 4 sæt

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 powtórzenia

5 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 51 sek, Umiarkowany

Body Weight One

Body Weight One

9 min 10 sek,

7 min 15 sek, Dla początkujących

31 min 26 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Full Body Yoga

Dla początkujących

25 min

Back

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Stretch and Refresh

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało