Trening umiarkowany

Ab Roller

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Vivek Kambo

Exercises

Seria 1: 1 runda

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

8 powtórzenia

20 sekundy

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

8 powtórzenia

20 sekundy

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

8 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Tank Top Arms (Biceps/Dumbells)

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbell

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Plank

Umiarkowany

3 min

Core

Rapid Punches

Umiarkowany

60 sek

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało