Trening umiarkowany

Ab Roller

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Vivek Kambo

Exercises

Seria 1: 1 runda

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

8 powtórzenia

20 sekundy

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

8 powtórzenia

20 sekundy

AB Wheel On Knees

AB Wheel On Knees

8 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 52 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Plank

Umiarkowany

3 min

Core

Dumbbell Chest Press

Umiarkowany

60 sek

Upper Body

Dumbbells

Rapid Punches

Umiarkowany

60 sek

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało