Trening intensywny

ABS

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shin Hara

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Ab roller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Roller Wheel

3 minuty

10 sekundy

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 15 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In The Bed

Dla początkujących

6 min

Equal and Opposite

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Ab Roller

Umiarkowany

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało