Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar

Lucian Nagle
 		    Dodane przez Lucian Nagle
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
15 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Hanging Pike
Hanging Pike
10 powtórzenia
The Hundred
The Hundred
100 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

abs
abs
9 minuty, Umiarkowany
Ab Work
Ab Work
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Umiarkowany
Abbs
Abbs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
24 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbells
Pull It Up Challenge!

Pull It Up Challenge!

Intensywny 16 min  
Full Body   Pull Up Bar
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Core Pilates 3

Core Pilates 3

Umiarkowany 14 min  
Pilates   Exercise Mat
Max Intervals A

Max Intervals A

Intensywny 20 min  
Lower Body   No Equipment
leg Day

leg Day

Intensywny 34 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe