Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Posture Fix

34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Barbell, Stability Ball

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
Posture Fix
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Lower crossed syndrome fix

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Side Jump Rope
Side Jump Rope
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
25 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
12 powtórzenia
Right Hand To Left Knee High Plank -
10 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 3: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Clams
Clams
15 powtórzenia
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Rev No Equip
Rev No Equip
20 min 45 sek, Umiarkowany
Workout One
Workout One
17 min 10 sek,
90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 minuty, Intensywny
F
F
5 minuty, Dla początkujących
Butt & Abs
Butt & Abs
22 min 30 sek,
Lower Half
Lower Half
32 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Around The Block

Dla początkujących 30 min  
Cardio   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Express

Bodyweight Express

Umiarkowany 9 min  
Back   No Equipment
Full Body Burn

Full Body Burn

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe