Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderado 💪

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Lorena Elizabeth Preciado Coracero
 		    Dodane przez Lorena Elizabeth Preciado Coracero
Moderado 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Saltos en el sitio
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltos en el sitio
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Postura del niño
Postura del niño
1 minuta
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minuta

Powiązane treningi


💪😌💗👑
22 min 10 sek, Umiarkowany
1
1
12 min 30 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
45 min 20 sek, Umiarkowany
Ed
Ed
16 minuty, Umiarkowany
Daily one
Daily one
6 minuty, Umiarkowany
1
1
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Un Poco De Cardio?

Un Poco De Cardio?

Umiarkowany 20 min  
Hombros  


💪👫

Umiarkowany 31 min  
Núcleo   Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe