Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dynamic Dumbbell

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Richard Railton
 		    Dodane przez Richard Railton
Dynamic Dumbbell
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Archers
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Archers
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Archers
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Punches
10 powtórzenia
Dumbbell Over Head Punches
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Dumbbell
Dumbbell
6 minuty, Dla początkujących
LL DUMBBELL
LL DUMBBELL
18 min 20 sek,
Dumbbell (Arms)
Dumbbell (Arms)
15 min 50 sek, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
9 min 30 sek, Intensywny
Dumbell
Dumbell
9 minuty, Dla początkujących
Dumbbells 2
Dumbbells 2
17 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Body Kickstart

Body Kickstart

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope
Lower Body Blast

Lower Body Blast

Umiarkowany 35 min  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
Weight/cardio Circuit- KC✌

Weight/cardio Circuit- KC✌

Intensywny 25 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Intensywny 27 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar
48-Urban WOD 191117

48-Urban WOD 191117

Intensywny 28 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe