Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Big Arms

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Lois Smalley
 		    Dodane przez Lois Smalley
Big Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
20 sekundy
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
20 sekundy
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
20 sekundy
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms 1 Strength
Arms 1 Strength
50 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 4 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
❥ Biceps Curls ❥

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny 60 sek  
Arms   Dumbbells
Zoom Workout 2

Zoom Workout 2

Umiarkowany 27 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat
Hiit Full Body

Hiit Full Body

Umiarkowany 23 min  
Shoulders   No Equipment
Quick Lean Up

Quick Lean Up

Umiarkowany 7 min  
Core   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe