Beginner

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Denise Peterson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Back to working out

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Initial

6 min 10 sek, Dla początkujących

Newbie Workout

5 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body

8 minuty, Dla początkujących

Arm/Core

9 min 32 sek, Dla początkujących

My Workout#2

25 min 10 sek, Intensywny

All Around

4 min 20 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Rep & Repeat

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells