Why Not Plank?

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Marie Utomo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

5-minute workout for flat stomach

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Plankety Plank

6 min 15 sek, Dla początkujących

Plank It

10 min 40 sek, Umiarkowany

Plank

5 minuty, Umiarkowany

Plank

9 min 40 sek, Umiarkowany

Five Minute Plank

5 min 25 sek, Intensywny

Plank

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Warming Up

Dla początkujących

19 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Stationary Bike

To Lose Lower Belly Fat

Dla początkujących

7 min

Core

Soccer Fitness

Intensywny

6 min

Core

Abs

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Why Not Plank?

5-minute workout for flat stomach

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Core Abs & Stretches

Warming Up

To Lose Lower Belly Fat

Soccer Fitness

Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+