Trening intensywny

Pecho

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Pecho

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Balón medicinal, Anillos

Dodane przez Alejandro Rubia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 3 rund

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Maksymalny

Press de banca con barra de pesas

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Banco inclinado con mancuernas

10 powtórzenia

Flexiones inclinadas con balón medicinal

Flexiones inclinadas con balón medicinal

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Aperturas con anillas

Nachylenie: Maksymalny

Aperturas con anillas

2 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Flexiones con anillas

Nachylenie: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Flexiones con anillas

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 48 sek, Umiarkowany

11 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.