Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Floor Burn

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Floor Burn
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.
In and Outs
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
30 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kneeling Squats
Kneeling Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 min 44 sek, Umiarkowany
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 min 26 sek, Dla początkujących
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 min 25 sek, Intensywny
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Apartment Friendly

Apartment Friendly

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight Only

Bodyweight Only

Umiarkowany 30 min  
Core   Exercise Mat
Floor, Ball, Bench & Weights

Floor, Ball, Bench & Weights

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells, Bench
On Fire

On Fire

Umiarkowany 15 min  
Legs   Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe