Trening umiarkowany

Flank

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Lee Yunse

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

2 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Lower Abs

Intensywny

7 min

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Side Planks

Umiarkowany

2 min

Core

Low-Impact Abs

Dla początkujących

8 min

Core

Jump rope

Intensywny

32 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało