Trening intensywny

H.I.I.T. Version 2

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Stefan F

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 sekundy

20 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 sekundy

20 sekundy

35 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

25 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało