Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Current Level

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dana Tanaskoska
 		    Dodane przez Dana Tanaskoska
Current Level
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Sways
Ball Sways
30 powtórzenia
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
10 powtórzenia
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
15 powtórzenia
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
15 powtórzenia
Ball Balance
Ball Balance
30 sekundy
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 powtórzenia
Ball Wheel
Ball Wheel
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 powtórzenia
Ball Wheel
Ball Wheel
30 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 sekundy
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

With Ball
With Ball
14 min 5 sek,
Ball
Ball
42 min 45 sek, Umiarkowany
All Ball
All Ball
12 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
9 minuty, Umiarkowany
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 min 30 sek, Umiarkowany
Ball
Ball
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe