Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Ultimate Challenge

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Kristen Stillwell
 		    Dodane przez Kristen Stillwell
The Ultimate Challenge
Tagi
Treningi Barków
Opis

Part 5 of 6

Exercises

Seria 1: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
100 Yard Sprint
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
100 Yard Sprint
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Burpees
Burpees
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Extended Plank
Extended Plank
25 sekundy
Explosive Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Explosive Mountain Climbers
25 powtórzenia

Seria 6: 5 rund
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
20 powtórzenia

Seria 7: 5 rund
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
14 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
32 sekundy
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minuta

Powiązane treningi

Fun
Fun
27 minuty, Intensywny
Monday
Monday
8 min 55 sek, Intensywny
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sek, Intensywny
Trial 1
Trial 1
5 min 30 sek, Umiarkowany
Work And Yoga
Work And Yoga
2 min 50 sek, Umiarkowany
No Name
No Name
5 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intensywny 31 min  
Full Body  
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intensywny 33 min  
Back   Wall
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intensywny 45 min  
Full Body   Wall
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Dla początkujących 5 min  
Shoulders   No Equipment
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intensywny 1 godzina  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe