Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fast Arms

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Sprzęt: Wall, Resistance Band

Andrew Fleming
 		    Dodane przez Andrew Fleming
Fast Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuta

Seria 2: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuta

Seria 3: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arm Fat
Arm Fat
12 min 52 sek, Umiarkowany
Bands
Bands
6 minuty, Dla początkujących
Arms Moderate
Arms Moderate
7 min 50 sek, Umiarkowany
Arms I 2020
Arms I 2020
17 minuty, Intensywny
Arms And Leg
Arms And Leg
16 minuty, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Strength & Mobility (Bands)
Upper Body Strength & Mobility (Bands)
4 min 30 sek, Dla początkujących
Senior Wellness
Senior Wellness
9 minuty, Umiarkowany
Morning Upper Body 20 Min Workout
Morning Upper Body 20 Min Workout
21 minuty, Umiarkowany
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
10 min 22 sek, Dla początkujących
Lifestyle Chenging Exercise
Lifestyle Chenging Exercise
16 min 55 sek, Dla początkujących
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 min 42 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Silent 7

Office Silent 7

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Fast Arms And Abs

Fast Arms And Abs

Intensywny 4 min  
Chest  
Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   Dumbbells
Star Push-Ups

Star Push-Ups

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Super Slow

Super Slow

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe