Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

WOD

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Kathi Tat
 		    Dodane przez Kathi Tat
WOD
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Hollow Rocks
20 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

WOD 2
WOD 2
21 min 27 sek, Intensywny
Endurance WOD
Endurance WOD
1 godzina, Umiarkowany
Juls WOD
Juls WOD
45 min 25 sek, Intensywny
Crossfit WOD
Crossfit WOD
15 minuty, Intensywny
WOD
WOD
15 min 15 sek, Intensywny
WOD - 9/26/2016
WOD - 9/26/2016
19 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fun

Cardio Fun

Umiarkowany 40 min  
WOD #10

WOD #10

Umiarkowany 40 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Intensywny 58 min  
Upper Body   Dumbbell
Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Umiarkowany 50 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
SHOULDERS

SHOULDERS

Intensywny 37 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe