SHOULDERS

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Michael Wakeham

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Workout for Shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

30 sekundy

40 powtórzenia

45 sekundy

30 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Overhead Press

20 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Ciężary: Maksymalny

Overhead Press

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Dumbbell Front Raises

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

Dumbbell Front Raises

30 powtórzenia

Rest

45 sekundy

Dumbbell Front Raises

40 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

50 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

SHOULDERS.4

20 min 54 sek, Umiarkowany

Shoulders

27 min 29 sek, Umiarkowany

Shoulders

13 minuty, Intensywny

Shoulder Basic

21 min 17 sek, Umiarkowany

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sek, Intensywny

Shoulders

8 min 45 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells